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Paloma Coura
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Paloma Coura · Clínica e esportiva

Nutricionista em Taquara, Maricá e São João de Meriti

Emagrecimento, hipertrofia e reeducação alimentar, no consultório ou online. Um plano que cabe na sua rotina e no seu treino.

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  • 3 consultórios no RJ
  • Online
Paloma Coura no consultório, de blazer, segurando uma maçã
5,0352 avaliações no Google
Paloma anotando o plano alimentar na mesa do consultório, com frutas ao lado

A dieta acaba na quarta-feira

  • Você corta tudo e desiste

    Uma refeição fora do plano vira um fim de semana inteiro, e o fim de semana vira desistência.

  • Treina mais e come menos

    Cada vez mais esforço na academia e menos comida no prato, e o resultado não aparece.

  • Tem medo de abrir mão do que gosta

    Adia o começo porque acha que reeducação alimentar é viver de restrição.

A balança das trocas

Troca, não corte

Reeducação alimentar não precisa ser sinônimo de abrir mão de tudo o que você gosta. Escolha uma troca e veja a balança.

1 pão francês é igual a:

Equivalências publicadas por @nutricourapaloma. As suas trocas saem da consulta, de acordo com o seu objetivo.

Paloma no consultório, encostada na mesa com um haltere verde na mão
Profissional da coleta com a caixa de exames, conversando com a Paloma no consultório

Como é o acompanhamento

O trabalho começa pela escuta. A Paloma entende seus hábitos, suas preferências e suas dificuldades antes de montar o plano.

  1. 01Escuta

    Rotina, treino, preferências e o que já deu errado antes.

  2. 02Exames laboratoriais

    Vitaminas, minerais e parâmetros metabólicos e hormonais entram na avaliação.

  3. 03Plano individual

    Uma alimentação que acompanha sua rotina, seu treino e seu objetivo.

  4. 04Ajustes

    O plano muda conforme você evolui, sem recomeçar do zero.

Coleta em casa

Em parceria com a Clínica e Laboratório Dr. Emerson, a coleta dos exames é feita em casa na Baixada Fluminense e no município do Rio, sem taxa de deslocamento.

Para qual objetivo

Paloma de top e boné na inauguração da Panobianco Taquara, em frente ao painel laranja
Nutricionista e atletaA Paloma treina e compete. Ela sabe, na própria rotina, o que é ajustar a comida ao treino.
Paloma de jaleco no consultório, ao lado da mesa de atendimento

“A alimentação não precisa ser perfeita para funcionar. Ela precisa ser possível.”

Paloma Coura, no Instagram

Avaliações no Google

Nota de cada consultório, com o número de avaliações de pacientes, contada em novembro de 2026.

Paloma de capacete de obra segurando um saco de cimento na obra da Panobianco Taquara
A nutri da Panobianco Taquara, academia inaugurada em junho de 2026.

Onde atende

Perguntas frequentes

A Paloma atende online?

Sim. Além dos consultórios em Taquara, São João de Meriti e Maricá, a Paloma faz atendimento online. É só chamar no WhatsApp e escolher essa opção.

Preciso cortar pão e doce?

Não. Reeducação alimentar não é abrir mão de tudo o que você gosta: é entender como encaixar os alimentos na sua rotina e no seu objetivo.

Os exames fazem parte do acompanhamento?

Sim. Os exames laboratoriais ajudam a avaliar vitaminas, minerais e parâmetros metabólicos e hormonais. Pela parceria com a Clínica e Laboratório Dr. Emerson, a coleta pode ser feita em casa na Baixada Fluminense e no município do Rio, sem taxa de deslocamento.

Em quanto tempo eu chego no shape do verão?

Depende do seu ponto de partida, do treino e da rotina. Nas palavras da Paloma: milagre ela não faz, mas estratégia ela tem.

Quanto custa a consulta?

Os valores e as formas de pagamento são passados pelo WhatsApp, junto com os dias livres no consultório que você escolher.

Sua primeira consulta começa por uma conversa

Escolha o consultório ou o online e mande uma mensagem.

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Retrato da Paloma Coura de jaleco branco